Good Habits Bad Habits
TIPO DE LIBRO: De consulta, recopilatorio.
TE SERVIRÁ SI ERES: Interesado en cómo funcionan los hábitos. Encargado de iniciativas que incorporen nuevos comportamientos (ahorro, educación o inclusión financiera) o se encarguen de frenar comportamientos nocivos de cualquier naturaleza (adicciones, hábitos de compra).
Tras la gran ola de libros y contenido creado alrededor de los hábitos, la autora Wendy Wood presenta una perspectiva diferente, en donde explora las maneras de incluir o añadir nuevos comportamientos a nuestra rutina.
La visión que propone Wood es única: aterrizada y realista, nos invita a ser los arquitectos de nuestras propias decisiones, a diseñar nuestros propios contextos desde el conocimiento de lo que es bueno para nosotros (en un estado frío).
Una vez que hemos identificado al área de oportunidad o el comportamiento a modificar, tenemos que considerar elementos del contexto que lo detonan.
Continuando con la visión de diseñar nuestro propio comportamiento, también podemos estructurar condiciones para que el comportamiento nuevo cuente con repetición (apalancándonos de comportamientos que ya realizamos para que sirvan como un recordatorio).
Los últimos dos requisitos para crear un hábito son: recompensas, estructurando pequeñas ganancias en corto plazo para que podamos mantener nuestro interés y la consistencia, que termina de cerrar el ciclo requerido para haber incorporado un comportamiento que antes había sido nuevo, para ser un comportamiento habitual.
En la última parte del libro, la autora explora alternativas para eliminar adicciones o comportamientos nocivos, siguiendo esta perspectiva de la posibilidad de diseñar nuestros propios contextos desde el conocimiento de lo que es mejor para nosotros.
Si están interesados en la creación y el seguimiento de los hábitos, este libro es una lectura recomendada y garantizada.
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